足やせ

足やせウォーキング後の足のケアとして、簡単にできるフットケアを紹介します。

●入浴時、お湯をはったバスタブの中で、自分で心地よく感じる程度に、足裏から足首、ふくらはぎにかけてマッサージしていきます。足裏にはツボが集中しているので、ツボを刺激することで水分代謝が活発化し、足の疲れ・むくみが解消されます。

●寝る前にひざの裏を伸ばすストレッチをします。これにより、むくみを翌日に持ち越しません。

●夜に、マッサージクリームを使ってアキレス腱からふくらはぎ、ひざ裏などを念入りにもにほぐします。かかとには尿素入りの保湿クリームをたっぷり塗ります。

足やせのためにも、夜のケアはしっかりと！