足やせ

足やせウォーキング・姿勢のポイント　その１

●首〜後頭部のラインが、上に引っ張られているようなイメージを持ちましょう。

注意したいのは、頭のてっぺんが引っ張られるようにイメージしないこと。これではあごが上がってしまいます。首〜後頭部を意識して、首が伸びるようにするのがコツです。

足やせ

足やせウォーキング・姿勢のポイント　その２

●常に遠くを見つめましょう。

歩くときに遠くを見ることにより、背すじが伸びやすくなります。近くを見てしまうと、姿勢が悪くなります。

足やせ

足やせウォーキング・姿勢のポイント　その３

●おへそを、おへその中から上に引き上げるようなイメージを持ちましょう。

背中を反らさず、自然に正しい姿勢をとることができます。