足やせ

足やせウォーキング姿勢をキープすることができない！という方のために、簡単にできるトレーニングをご紹介します。

壁に背を向けて、壁から２０〜３０ｃｍほど離れて立ちます。後頭部と背中を壁にピッタリとつけ、次に壁に上体をすりつけるようにして、お尻、ふくらはぎ、かかとの順でピッタリと壁につけて直立姿勢になります。この状態を１回につき２０秒間キープします。このトレーニングは体への負担もなく、やりすぎるということはないので、１日何セット行ってもかまいません。とにかく、思い立ったらやってみましょう！

正しい姿勢でウォーキングすることによって、足やせ効果もあがります。