足やせ

足やせウォーキングは、しっかりと意識を持って行う立派なエクササイズですので、当然足の疲れもたまります。足の筋肉が疲労すると、ミルキングアクションの機能も低下しますので、血液の循環が悪くなり、足やせ効果が低下するばかりか、むくみまで引き起こしてしまいます。むくみが出たら、マッサージなどで必ずその日のうちに解消させましょう。むくんだ状態で放っておくと、疲れが取れにくくなって悪循環に陥ってしまいます。

でも安心して下さい。

●足やせウォーキング→むくみ→むくみ解消→足やせウォーキング･･･

を毎日繰り返していくうちに、だんだんと足がむくまなくなってきます。これは足の筋肉がしっかりと鍛えられている証拠です。むくまなくなると血液の循環も良くなり、脚がすっきりして、足やせに大きな効果があります。