足やせ

足やせに有効なのが、姿勢や太もも・足首など、しっかりとした意識を持ってウォーキングを行うことです。アキレス腱やつま先など、足の重要な部分に意識をおくことで、足やせ効果はアップします。

特にウォーキング時に正しい姿勢で歩くことは重要です。正しい姿勢で歩くだけでも、自然と腹筋と背筋が鍛えられ、骨格が整い、体の歪みも解消されます。結果、足やせだけでなく、スタイル全体を美しく見せることにもつながります。

自己意識を忘れないようにするのに、手っ取り早い有効な方法は、「足を見せる」ことです。外出時に足のラインがくっきりと見えるスカートやズボンを履いてみましょう。いやでも意識が強くなります。